MOOC 中华气韵——健身气功(江苏电子信息职业学院)1001753357 最新慕课完整章节测试答案

初探健身气功单元测试

1、单选题：
‏不是健身气功功法种类的是（ ）​‏​
选项：
A: 普及类   
B: 竞赛类   
C: 新功法类 
D: 格斗类
答案: 【 格斗类】

2、单选题：
‏以下哪个项目是健身气功的新功法（ ）‎‏‎
选项：
A: 泰拳
B: 大舞   
C: 广场舞
D: 摔跤
答案: 【 大舞   】

3、单选题：
‎以下哪个项目是健身气功功法（ ）‏‎‏
选项：
A: 六字诀  
B:       猴拳
C:         拳击
D:            柔术
答案: 【 六字诀  】

4、单选题：
‍以下是健身气功项目的是（）‏
选项：
A: 瑜伽   
B: 跆拳道
C: 五禽戏 
D: 拳术
答案: 【 五禽戏 】

5、多选题：
健身气功习练要领（ ）‍
选项：
A: 动作正确、路线准确、心静体松、呼吸自然
B: 中正平稳、柔和缓慢
C: 以形导气、气韵生动
D: 松紧结合、动静相兼
答案: 【 动作正确、路线准确、心静体松、呼吸自然;
中正平稳、柔和缓慢;
以形导气、气韵生动;
松紧结合、动静相兼】

6、多选题：
健身气功的健身特点（ ）‏
选项：
A: 注重整体锻炼。
B: 运动风格棉缓。
C:    养生作用明显。
D:    都正确
答案: 【 注重整体锻炼。;
运动风格棉缓。;
   养生作用明显。;
   都正确】

7、判断题：
所谓健身气功是一个气功领域的专有名词，特指由国家体育总局组织审核、编创的健身气功功法。是否正确（ ）‏​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

8、判断题：
‏健身气功·导引养生功十二法。是目前的新功法（ ）‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

9、判断题：
‏健身气功的三调是调身、调息、调心简称为“三调”（ ）‍
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

10、判断题：
‏大雁气功目前不是健身气功的项目（ ）‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

健身气功易筋经单元测试

1、单选题：
‏韦驮献杵第一势的作用是（  ）​‏​
选项：
A: 可起到气定神敛、均衡身体左右气机的作用。
B: 可改善神经、体液调节功能。
C: 有助于血液循环，消除疲劳。
D: 以上都对。
答案: 【 以上都对。】

2、单选题：
‏掉尾势的动作要点是（ ）‌‏‌
选项：
A: 转头扭臀时，头与臀部做相向运动。
B: 高血压、颈椎病患者和年老体弱者，头部动作应小而轻缓。
C: 配合动作，自然呼吸，意识专一。
D: 以上说法都对。
答案: 【 以上说法都对。】

3、单选题：
‎打躬势的动作要点是（  ）‌‎‌
选项：
A: 体前屈时，直膝，双肘外展。
B: 体前屈时，脊柱自颈向前拔伸卷曲如勾；后展时，从尾椎向上逐节伸展。
C: 年老和体弱者可根据自身状况调整前屈的幅度。
D: 以上说法都对。
答案: 【 以上说法都对。】

4、单选题：
‌卧虎扑食势的动作要点是（  ）​‌​
选项：
A: 用躯干的蛹动带动双手前扑绕环。
B: 抬头、瞪目时，力达指尖，腰背部成反弓形。
C: 年老、体弱者可根据自身状况调整动作幅度。
D: 以上说法都对。
答案: 【 以上说法都对。】

5、多选题：
‏韦驮献杵第二势的作用包括（  ）‍‏‍
选项：
A: 本式动作可以起到疏理上肢等经络的作用。
B: 并具有调练心、肺之气，改善呼吸功能及气血运行作用。
C: 可提高肩、臂的肌肉力量。
D: 有助于改善肩关节的活动功能。
答案: 【 本式动作可以起到疏理上肢等经络的作用。;
并具有调练心、肺之气，改善呼吸功能及气血运行作用。;
可提高肩、臂的肌肉力量。;
有助于改善肩关节的活动功能。】

6、多选题：
‌倒拽九牛尾势的动作要点是（  ）‍‌‍
选项：
A: 以腰带肩、以肩带臂，力贯双膀。
B: 腹部放松，目视拳心。
C: 前后拉伸，松紧适宜，并与腰的旋转紧密配合。
D: 后退步时，注意掌握重心，身体平稳。
答案: 【 以腰带肩、以肩带臂，力贯双膀。;
腹部放松，目视拳心。;
前后拉伸，松紧适宜，并与腰的旋转紧密配合。;
后退步时，注意掌握重心，身体平稳。】

7、判断题：
‎出爪亮翅势的易犯错误是呼吸不自然，强呼强吸。（  ）‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

8、判断题：
‎九鬼拔马刀势的纠正方法：按重心稳定，上下起伏。（  ）‎‎‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

9、判断题：
‏三盘落地势的易犯错误是忽略口吐“嗨”音。（  ）​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

10、判断题：
‍青龙探爪势的纠正方法：前俯动作应直膝。（  ）‍
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验1

1、多选题：
‌健身气功易筋经的习练要领是（ ）‏‌‏
选项：
A: 精神放松 形意合一
B: 呼吸自然 贯穿始终
C: 刚柔相济 虚实相兼
D: 循序渐进 个别动作配合发音
答案: 【 精神放松 形意合一;
呼吸自然 贯穿始终;
刚柔相济 虚实相兼;
循序渐进 个别动作配合发音】

2、判断题：
‌易筋经“龙爪”：五指伸直、分开，拇指、食指、无名指、小指内收。( ）‍‌‍
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

3、判断题：
‌易筋经手型有握固、荷叶掌、柳叶掌、龙爪、虎爪（ ）‍‌‍
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

4、判断题：
‎易筋经步型有弓步、丁步、马步（ ）‏‎‏
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
‎易筋经功法特点：动作舒展，伸筋拔骨  柔和匀称，协调美观注意脊柱的旋转屈伸（ ）​‎​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验2

1、单选题：
‎韦驮献杵第一势的作用是（   ）‎‎‎
选项：
A: 可起到气定神敛、均衡身体左右气机的作用。
B: 可改善神经、体液调节功能。
C: 有助于血液循环，消除疲劳。
D: 以上都对。
答案: 【 以上都对。】

2、单选题：
‏韦驮献杵第一势的动作要点包括（  ）‍‏‍
选项：
A: 松肩。
B: 双掌合于胸前，应稍停片刻，以达气定神敛之功效
C: 虚腋。
D: ABC都对。
答案: 【 ABC都对。】

3、判断题：
‏双掌内收胸前时耸肩抬肘是韦驮献杵第一势的易犯错误。此说法（  ）​‏​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

4、判断题：
‎双掌内收胸前时松肩坠肘是韦驮献杵第一势的易犯错误。此说法（ ）‏‎‏
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
‏韦驮献杵第一势的纠正方法：动作自然放松，注意调整幅度，应虚腋如挟鸡蛋。此说法（  ）‏‏‏
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验3

1、单选题：
‍韦驮献杵第二势的动作要点是（  ）‍‍‍
选项：
A: 双掌外撑，力在掌根。
B: 坐腕立掌时，脚趾抓地。
C: 自然呼吸，气定神敛。
D: 以上都对。
答案: 【 以上都对。】

2、多选题：
‏韦驮献杵第二势的作用包括（  ）‌‏‌
选项：
A: 本式动作可以起到疏理上肢等经络的作用。
B: 并具有调练心、肺之气，改善呼吸功能及气血运行作用。
C: 可提高肩、臂的肌肉力量。
D: 有助于改善肩关节的活动功能。
答案: 【 本式动作可以起到疏理上肢等经络的作用。;
并具有调练心、肺之气，改善呼吸功能及气血运行作用。;
可提高肩、臂的肌肉力量。;
有助于改善肩关节的活动功能。】

3、判断题：
‏双臂侧举时不呈水平状是韦驮献杵第二势的易犯错误。此说法（ ）‌‏‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

4、判断题：
‍韦驮献杵第二势的纠正方法：双臂侧平举时自然伸直。此说法（ ）‏‍‏
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
‎韦驮献杵第二势的纠正方法：双臂侧平举时与肩同高。此说法（ ）‌‎‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验4

1、单选题：
‍韦驮献杵第三势的动作要点是（  ）​‍​
选项：
A: 前脚掌支撑、立达四肢、下沉上托、脊柱竖直，身体重心稍前移。
B: 年老体弱者提踵的高度可自行调整。
C: 上托时意想通过“天门”观注两掌，目视前下方，自然呼吸。
D: 以上都对。
答案: 【 以上都对。】

2、多选题：
‌韦驮献杵第三势的作用包括（  ）‍‌‍
选项：
A: 通过本式动作可调理上、中、下三焦之气。
B: 可将三焦及手足三阴五脏之气全部发动。
C: 可改善肩关节活动功能及提高上下肢的肌肉力量。
D: 可促进全身血液循环。
答案: 【 通过本式动作可调理上、中、下三焦之气。;
可将三焦及手足三阴五脏之气全部发动。;
可改善肩关节活动功能及提高上下肢的肌肉力量。;
可促进全身血液循环。】

3、判断题：
‏双掌上托时，屈肘、抬头、目视上方是韦驮献杵第三势的易犯错误。此说法（  ）‍‏‍
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

4、判断题：
‎韦驮献杵第三势的纠正方法：双掌上托时，伸肘，两臂夹耳，意注双掌。此说法（  ）‏‎‏
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
​韦驮献杵第三势的纠正方法：双掌上托时，不是目视双掌。此说法（ ）​​​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验5

1、单选题：
‏摘星换斗势的动作要点是（  ）​‏​
选项：
A: 转身以腰带肩，以肩带臂。
B: 目视掌心，意注命门，自然呼吸。
C: 颈、肩病患者，动作幅度大小可灵活掌握。
D: 以上都对
答案: 【 以上都对】

2、多选题：
‏摘星换斗势的作用包括（  ）​‏​
选项：
A: 练习本式动作可达到壮腰健肾的功效。
B: 练习本式动作可达到延缓衰老的功效。
C: 可增强颈、肩部位的活动功能。
D: 可增强腰部位的活动功能。
答案: 【 练习本式动作可达到壮腰健肾的功效。;
练习本式动作可达到延缓衰老的功效。;
可增强颈、肩部位的活动功能。;
可增强腰部位的活动功能。】

3、判断题：
​目上视时挺腹是摘星换斗势的易犯错误。此说法（  ）‎​‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

4、判断题：
​摘星换斗势的纠正方法：目上视时，注意松腰、收腹。此说法（  ）‎​‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
‎摘星换斗势的纠正方法：手臂自然放松，以腰带动。此说法（ ）‌‎‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验6

1、单选题：
​倒拽九牛尾势的作用是（  ）‍​‍
选项：
A: 本式动作练习，可刺激背部夹脊、心俞、肺俞等穴。
B: 可达到疏通夹脊和调练心肺之作用
C: 通过四肢上下协调活动，可改善软组织血液循环，提高四肢肌肉力量及活动功能。
D: 以上说法都对
答案: 【 以上说法都对】

2、多选题：
‎倒拽九牛尾势的动作要点是（  ）‎‎‎
选项：
A: 以腰带肩、以肩带臂，力贯双膀。
B: 腹部放松，目视拳心。
C: 前后拉伸，松紧适宜，并与腰的旋转紧密配合。
D: 后退步时，注意掌握重心，身体平稳。
答案: 【 以腰带肩、以肩带臂，力贯双膀。;
腹部放松，目视拳心。;
前后拉伸，松紧适宜，并与腰的旋转紧密配合。;
后退步时，注意掌握重心，身体平稳。】

3、判断题：
‎双臂屈拽用力僵硬，双臂旋拧不够是倒拽九牛尾势的易犯错误。此说法（ ）‎‎‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

4、判断题：
‎倒拽九牛尾势的纠正方法：双臂放松，动作自然。此说法（ ）‎‎‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
‏倒拽九牛尾势的纠正方法：旋转双臂时，注意拳心向外。此说法（ ）‎‏‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验7

1、单选题：
‎出爪亮翅势的作用是（  ）‍‎‍
选项：
A: 练习本式动作可反复启闭云门、中府等穴。
B: 可改善呼吸功能及全身气血运行的作用。
C: 可提高胸背部及上肢肌肉力量。
D: 以上说法都对
答案: 【 以上说法都对】

2、多选题：
‌出爪亮翅势的动作要点是（  ）‌‌‌
选项：
A: 出掌时身体正直，瞪眼怒目，双掌运用内劲前伸，先轻如推窗，后重如排山。
B: 收掌时如海水还潮。
C: 注意出掌时为荷叶掌，收掌于云门穴时为柳叶掌。
D: 收掌时自然吸气，推掌时自然呼气。
答案: 【 出掌时身体正直，瞪眼怒目，双掌运用内劲前伸，先轻如推窗，后重如排山。;
收掌时如海水还潮。;
注意出掌时为荷叶掌，收掌于云门穴时为柳叶掌。;
收掌时自然吸气，推掌时自然呼气。】

3、判断题：
‏出爪亮翅势的易犯错误是呼吸不自然，强呼强吸。此说法（ ）‌‏‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

4、判断题：
‏出爪亮翅势的纠正方法：出掌前，肩胛内收双掌向前如推窗、排山。此说法（ ）‏
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
‏出爪亮翅势的纠正方法：按照“推呼收吸”的规律练习。此说法（ ）‌‏‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验1

1、单选题：
​九鬼拔马刀势的作用是（ ）‎
选项：
A: 通过身体的扭曲、伸展等运动，使脾胃得到摩动，肾得以强健。
B: 并有疏通玉枕关、夹脊关等要穴的作用。
C: 可提高肩颈部、腰背部肌肉力量，有助于改善人体各关节的活动功能。
D: 以上说法都对。
答案: 【 以上说法都对。】

2、多选题：
‏九鬼拔马刀势的动作要点是（ ）‌
选项：
A: 动作对拔拉伸，尽量用力；身体自然弯曲转动，协调一致。
B: 扩胸展臂时自然吸气，松肩合臂时自然呼气。
C: 双臂内合、上抬时自然呼气，起身展臂时自然吸气。
D: 高血压、颈椎病患者和年老体弱者，头部转动的角度应小、且轻缓。
答案: 【 动作对拔拉伸，尽量用力；身体自然弯曲转动，协调一致。;
扩胸展臂时自然吸气，松肩合臂时自然呼气。;
双臂内合、上抬时自然呼气，起身展臂时自然吸气。;
高血压、颈椎病患者和年老体弱者，头部转动的角度应小、且轻缓。】

3、判断题：
‏九鬼拔马刀势的易犯错误是屈膝下蹲时，重心移至一侧。此说法（ ）‌
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

4、判断题：
‍九鬼拔马刀势的纠正方法：合臂时，身后之臂主动上推。此说法（ ）‎
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

5、判断题：
‌九鬼拔马刀势的纠正方法：按重心稳定，上下起伏。此说法（ ）​
选项：
A: 正确
B: 错误
答案: 【 正确】

随堂测验2

1、单选题：
​三盘落地势的作用是（  ）​
选项：
A: 练习本式动作使体内真气在胸腹间相应地降、升， 达到心肾相交、水火既济。
B: 可增强腰腹及下肢力量。
C: 起到壮丹田之气、强腰固肾的作用。
D: 以上说法都对。
答案: 【 以上说法都对。】

2、多选题：
‌三盘落地势的动作要点是（  ）‎
选项：
A: 下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物；起身时，双掌如托千斤重物。
B: 年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握。
C: 下蹲和起身时，上体始终保持正直