绪论 单元测试

1、单选题:
跳远运动的落地缓冲过程中,髋关节所做的运动形式是( )。
选项:
A:屈
B:内收
C:外展
D:伸
答案: 【

第一章 单元测试

1、单选题:
如果想发展肌肉最大力量,应该采用下面哪种方法( )。
选项:
A:小重量,多次数
B:小重量,少次数
C:大重量,少次数
D:中等重量,适当次数
答案: 【大重量,少次数

2、单选题:
一个马拉松运动员,想发展有氧工作能力,下面训练方式中最合适的是( )。
选项:
A:100米跑
B:200米跑
C:400米跑
D:20公里跑
答案: 【20公里跑

3、单选题:
下面各选项中,错误的是( )。
选项:
A:进行力量训练时,通常先训练大肌群后小肌群。
B:篮球、排球运动员训练专项跳跃能力时,可以不必下蹲过深。
C:离心训练对肌肉的刺激大于向心。
D:根据发展肌肉力量的解剖学依据,只要肌肉附着点相互靠近,一定是向心工作。
答案: 【根据发展肌肉力量的解剖学依据,只要肌肉附着点相互靠近,一定是向心工作。

4、多选题:
一个篮球运动员,上肢力量较弱,想发展投篮的能力,下面训练方式中最合适的是( )。
选项:
A:俯卧撑
B:负重屈腕
C:负重深蹲
D:引体向上
答案: 【俯卧撑;
负重屈腕

5、多选题:
要训练到上肢力量,可以采用以下哪些训练动作?( )。
选项:
A:负重深蹲
B:俯卧撑
C:仰卧推举
D:引体向上
答案: 【俯卧撑;
仰卧推举;
引体向上

6、多选题:
下列动作中,工作条件一致的有( )。
选项:
A:引体向上
B:平板卧推
C:负重深蹲
D:俯卧撑
答案: 【引体向上;
负重深蹲;
俯卧撑

7、多选题:
关于发展肌肉伸展性练习,下列说法正确的有( )。
选项:
A:拉伸肌肉时,肌肉拉长的长度越大,效果越好。
B:拉伸肌肉前,不必进行热身训练,以免热身后肌肉紧绷,阻碍拉伸。
C:拉伸肌肉时,被动拉伸效果好于主动拉伸。
D:拉伸肌肉时,应当以静态拉伸为主,动静结合。
答案: 【拉伸肌肉时,肌肉拉长的长度越大,效果越好。;
拉伸肌肉时,应当以静态拉伸为主,动静结合。

8、判断题:
原动肌和对抗肌的作用相反的。( )
选项:
A:对
B:错
答案: 【

9、判断题:
在各项运动中,需要注意大肌肉群的训练,因为只有大肌肉群才是真正对运动起作用的肌肉。( )
选项:
A:对
B:错
答案: 【

第二章 单元测试

1、单选题:
卧推动作划分为两个阶段( )。
选项:
A:下放阶段和上举阶段
B:下降阶段和上升阶段
C:下放阶段和蹲下阶段
D:拉起阶段和上举阶段
答案: 【下放阶段和上举阶段

2、单选题:
俯卧撑动作分析主要分析哪部分肌群( )。
选项:
A:下肢
B:上肢
C:躯干
D:头颈
答案: 【上肢

3、单选题:
屈腿硬拉主要发力部位( )。
选项:
A:躯干
B:下肢
C:上肢
D:头颈
答案: 【下肢

4、多选题:
引体向上上肢参与的关节包括( )。
选项:
A:腕关节
B:肩关节
C:膝关节
D:肘关节
答案: 【腕关节;
肩关节;
肘关节

5、判断题:
抓举和高翻都属于举的动作。( )
选项:
A:错
B:对
答案: 【

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